2025年6月6日是第30个全国“爱眼日”，为进一步宣传爱眼护眼知识，提高群众眼保健意识。宁洱县人民医院联合宁洱镇卫生院开展以“关注普遍的眼健康”为主题的公益义诊活动，为宁洱镇辖区居民带来集健康科普、专科诊疗于一体的眼健康服务，活动现场反响热烈。

活动现场，眼耳鼻喉科医务人员有序引导群众进行眼健康咨询（屈光不正、白内障、青光眼、干眼症、眼底病等疾病咨询），耐心解答群众提出的关于眼疾病防治的疑问。并通过视力检查、眼底检查等专业手段，详细评估眼部健康状况，针对查出的眼部问题提供个性化诊疗建议。

此次义诊活动，共发放宣传资料60余份，共接诊群众45人，其中初步诊断为老年性白内障12人，屈光不正6人，胬肉15人，青光眼2人。建议预约白内障手术治疗6人，建议翼状胬肉手术治疗13人，建议进一步完善检查24人。

通过本次义诊活动，让群众对自身眼部健康状况有了更清晰的认识，进一步提升群众对眼疾病的防治意识，切实将爱眼护眼知识传递到群众心中。

【健康科普】

近视的前兆

1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。

3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

护眼小贴士

1.电子视频要严控

电子视频要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

2.户外活动很重要

户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。

3.读书坐姿要正确

看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。

4.用眼卫生要牢记

注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

5.瓜果蔬菜要多吃

多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。多摄入富含维生素A、C、E，叶黄素及蛋白质的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋等，为眼睛提供营养支持。

6.密切关注眼健康

密切关注眼健康，家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。儿童、青少年每3 - 6个月进行一次视力检查，成年人每年检查一次，老年人及高危人群增加检查频率，早发现早治疗眼部问题。

7.学做眼保健操

学会并保持做眼保健操，保护我们的小眼睛。每天坚持做眼保健操，按摩眼周穴位，促进血液循环，热毛巾敷眼，缓解眼疲劳。