高血压定义

血液在血管中流动时对血管壁的压力，持续高于正常范围即为高血压。

在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢血压，均值收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg(诊室血压)考虑为高血压。

高血压会给我们带来什么危害？

高血压是一种严重危害健康的疾病，主要损害心、脑、肾等重要器官。

1. 初期可能无明显症状，但会导致全身细小动脉痉挛，随后发生硬化。

2. 中等及大动脉会出现内膜脂质沉积，形成粥样硬化斑块和血栓，尤其多发于心脏冠状动脉、脑动脉、肾动脉等部位。

3. 长期不治疗会损害心、脑、肾和主动脉等，引发脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症，甚至危及生命。

伤“心”

长期高血压可能会引起心律失常、心肌扩张和心室扩大等疾病。可能伴有呼吸困难、胸闷、胸痛等现象，严重的会导致猝死。

“肾脏”的损害

长期高血压会使肾小动脉硬化，肾实质缺血，导致肾功能损害；后期可能出现蛋白尿、夜尿增多等症状，最终发展为肾衰竭。

“脑血管”意外

引发脑动脉硬化，使血管壁增厚、管腔变窄，影响脑部血液供应，导致脑血管破裂出血，引发脑出血，形成脑梗死，出现肢体偏瘫、言语障碍等症状。

其他危害

高血压会导致“眼底”、“主动脉”、“四肢动脉”“肠系膜动脉”等病变发生的几率增加。

积极对高血压或有高血压倾向的人群进行健康教育

①规律运动

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，也可进行肌肉力量练习。

②饮食指导

减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至＜5g，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等。少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、油炸食品。

③作息指导

戒烟限酒，避免二手烟。减轻精神压力，保持心理平衡，保证充足睡眠。

④血压监测指导

定期测量血压，做好记录，以便医生了解血压控制情况，调整治疗方案。

⑤用药指导

遵医嘱规律服药，不要随意增减剂量或停药，了解药物的名称、用法、作用及不良反应。了解高血压的危害，知晓高血压可导致心脑血管疾病等并发症，提高重视程度。

低盐、低脂、低胆固醇饮食标准

1、低盐饮食：每日食盐量限制在 2-4克，酱油 10-20ml。忌用盐挂面、虾皮、油条等碱性、腌制的各种小菜及酱制品。油的使用，每日不超过 15 克。

2、低脂饮食：避免选用含脂肪多的食物如肥肉、花生、芝麻、核桃等，限制烹调。

3、低胆固醇饮食：食物胆固醇的供给量每天 200 毫克以下。

高血压分级

目前多采用毫米汞柱 (mmHg) 作为计量单位

降压达标是关键

（1）降压达标好处多

可减少 15%-30% 的心肌梗死

可减少 40%-50% 的脑中风

可减少 50% 的心力衰竭

（2）降压要点要牢记

早降压，早受益

降压达标，最大获益

长期达标，长期受益

（3）降压目标要实现

一般高血压患者 ＜ 140/90mmHg

高血压伴慢性肾病 ＜ 130/80mmHg

高血压伴糖尿病  ＜ 130/80mmHg

高血压伴冠心病  ＜ 130/80mmHg

高血压合并心力衰竭  ＜ 130/80mmHg

高血压伴脑卒中  ＜ 130/80mmHg

≥ 65 岁的老年高血压  SBP＜150mmHg

（4）血压应该怎样降

①遵医嘱，定期随访

②不达标要及时调方案

③选择权威推荐的联合方案

④初始就可考虑两种药或单片复方制剂

⑤生活方式要健康，定期做检查

⑥在家定期测血压

从今天开始

从减一点盐、多走几步路、少抽一支烟开始，守护心脑血管健康。

如患者出现剧烈头痛，伴恶心呕吐，视力障碍和精神及神经方面异常改变，怀疑为高血压急诊，应立即呼叫120急救电话，及时转送宁洱县人民医院高血压中心诊治。