寒露惊秋晚，霜降时节深。假期过后，当“节后综合征”遇上“秋冬过渡期”，你是否感觉身体被“掏空”？头痛失眠、疲惫不堪、情绪低落、肠胃不适……这些信号，不仅是身体在抗议假期的放纵，更是它在呼唤你：该顺应天时，好好调理了！ 

秋主收，冬主藏。此时自然界阳气渐退，阴气渐长，人体阳气也应随之收敛。若过度消耗，极易导致气血失调、阳气不足、燥邪伤津，从而加重各种不适。别担心，宁洱县人民医院中医特色护理门诊特别推出节气调理项目，用三大法宝为您精准护航！

中医护理门诊节气特色调理项目

针对人群：深受节后综合征困扰，希望在秋冬季节能够增强体质。 

项目特色：由资深中医护理专家操作，一人一方，个性化调理。 

01、李氏虎符铜砭刮痧——通经活络，宣肺泻燥

它是什么？使用徐而和手法的黄铜刮痧板，在您身体的相应经络穴位上进行刮拭，调动阳气治病，扶正祛邪。

节气关联：秋燥当令，易耗伤津液，使气血运行不畅。加之假期熬夜，易致虚火上炎，引发头痛、咽干、心烦。 

功效作用：

1、通过铜砭在头颈部、背部督脉膀胱经及手臂肺经、心经、心包经进行刮拭，可疏通阳气通道，宣发肺气，有效缓解因秋燥和肝火引起的头部胀痛、昏沉，还能促进局部气血循环，驱散表层邪气，改善因季节转换引起的皮肤干燥、紧绷感。 

2、顺应秋“收”的特性，以“通”助“降”，引导上焦的火气下行，让身心恢复平静。 

02、平衡火罐——祛风散寒，健脾祛湿

它是什么？与传统火罐不同，平衡火罐融合了闪、揉、走、留等多种手法，不仅祛邪，更注重激发阳气，调节全身气血阴阳的平衡

节气关联：“寒露脚不露”，寒气易从足下生。假期饮食不节易致脾胃虚弱，内湿滞留，与外界寒湿结合，使人周身困重、关节酸软。

功效作用：

1、重点在背部督脉和膀胱经进行平衡火罐调理。督脉为“阳脉之海”，温通督脉可振奋全身阳气，抵御寒邪。通过火罐的负压效应，深度祛除体内夏季残留的湿气与假期积滞，强健脾胃功能，让你告别“重浊”感。 

2、为冬季“藏精”打下基础，提前清除体内寒湿病邪，犹如为身体做一次深层的“秋季大扫除”。

03、葫芦灸——温补元气，滋阴安神

它是什么？用天然葫芦作为容器进行艾灸。葫芦的“悬壶”造型能更好地汇聚艾热，温和渗透，补益效果更强，且不易上火。

节气关联：秋冬之交，最需温养。葫芦灸的温和渗透之力，完美契合此时“养收”“养藏”的养生总原则。 功效作用：

1、改善失眠：灸疗腹部关元、神阙穴，能温通经络，引火归元，有效改善因气血不足、心神失养导致的入睡困难、睡眠浅等问题。

2、强健脾胃：针对节后食欲不振，灸中脘、神阙、天枢、足三里，可为脾胃注入温暖能量，恢复其运化功能，从根源补充气血。

3、防寒保暖：补充人体阳气，提高抗寒能力，为即将到来的冬天储备能量。

4、葫芦的密闭性使艾热如“暖阳内蕴”，补而不燥，特别适合秋冬滋阴温阳的需求。 

节气养生小贴士

1、饮食润燥：多吃银耳、百合、雪梨、山药等柔润之品，少吃辛辣烧烤，保护津液。

2、作息调整：遵循“早卧早起，与鸡俱兴”的规律，以助阳气收敛、升发。

3、情绪平和：保持内心宁静，避免悲秋情绪，可多晒太阳，听听舒缓音乐。

顺时而养，事半功倍。在这个由秋入冬的关键时期，让中医护理门诊的专业技术，为您扫除节后疲惫，调和身心状态，平稳健康地迎接冬天的到来。

中医科医师团队简介

谭国忠 主治医师 中医科副主任

云南省中医药学会青年中医工作委员会常务委员

云南省中医药学会急症专业委员 委员

擅长运用中药，穴位埋线等中医适宜技术治疗中医脾胃消化系疾病（胃溃疡，慢性胃炎，胃痛，急慢性肠炎等），肺系疾病（感冒，咳嗽，慢性支气管炎，慢阻肺等）及中医男科（阳痿，弱精少精症，前列腺炎等）等疾病的中医诊治。

白蓉 主治医师 

普洱市人民医院 帮扶专家

擅长运用中药、针灸推拿结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝关节退行性病变等各种骨关节疼痛，神经系统疾病（面瘫、头痛、失眠、中风后遗症），月经不调、痛经、慢性脾胃疾病调理，穴位埋线治疗（减肥、慢性荨麻疹、湿疹）。

潘红英 副主任医师

擅长运用中药、穴位贴敷、耳穴压豆等中医适宜技术治疗中医内科常见病、多发病（咳嗽、胃痛、失眠等），妇科（月经不调、带下病、更年期综合征）等疾病的治疗及高血压、糖尿病等慢性病的调理。

李辞润 主治医师

在“三通理论”即中药通脏腑，针灸通经络，导引通神明指导下，运用中药与针灸相结合，调理体质，提倡未病先防，儿童亚健康体质的调理。

就诊地址：

宁洱县人民医院门诊二楼

中医特色护理门诊

就诊时间：8:00-20:00（周一至周天）

咨询电话：0879-3230670